stomatologia mikroskopowa szczecin

stomatologia mikroskopowa szczecin

Bezsenność Fakty - rodzaj zaburzenia Najczęstsze uśpienia

Nie wystarczająco dużo snu szybko zamienia się w powszechny problem wśród osób, które prowadzą aktywne życie, szybko. Bezsenność to stan średni wśród osób starszych. Jednak jako młody ma gwarancji, że jeden będzie wolne od cierpienia wniesionej przez bezsenność.

Prawie wszystkie osoby, które doświadczyły okolicznościowe bezsenne noce. Ale nie jest zbyt wielu ludzi rozpoznaje powagę nie wystarczająco dużo jakości snu. Według badań, aż 25% Amerykanów zgłosić okazjonalne problemy ze snem.

Najnowsze badania sugerują, że bezsenność jest już ciągły problem dla 10% całego społeczeństwa USA. Skumulowany efekt bezsenności na ludzi ma wpływ na prywatne samopoczucie oprócz wydajności w biurze. Brak snu osłabia zdolność spokojny jednostki do wykonywania codziennych zadań i obowiązków. Poza tym uczucie zmęczenia, ludzie, którym brakuje snu często się bardzo drażliwy i mają problemy z koncentracją. Będąc w środku ważnego spotkania biznesowego lub wyobraź sobie te uczucia lub małą ilość siły fizycznej podczas jazdy na ruchliwej autostradzie. Wyniki mogą być wręcz katastrofalne dla swojego zawodu, jeśli nie zagrażające życiu. Z drugiej strony, osoby, które otrzymują wystarczającej ilości stałej, jak i jakość snu są bardziej zdolne do wykonywania pracy lub innych zajęć na następny dzień.

Ale jak dużo snu mamy naprawdę pragniesz?

Wymagania snu zmienia się w cyklu życia. Noworodki i niemowlęta chcą dużo snu i wymaga kilku interwałów snu przez cały okres 24 godzin. Drzemki są istotne dla nich, jak również w odniesieniu do małych dzieci, które mogą mieć zapotrzebowanie na drzemki aż do lat 5. Ich sen przesunięcia na późniejszy cykl sleepwake, ponieważ dzieci wchodzi w wiek dojrzewania, jednak nadal trzeba około 9 godzin snu. W całym dorosłym życiu, nawet jak człowiek się nie starzeje, wciąż potrzebują 7-9 godzin snu.

- autor artykułu