stomatologia dziecieca gdansk

stomatologia dziecieca gdansk

Joga jest Wojownik pozy i ich korzyści

Joga jest złożonym połączenie sztuki i nauki, który sam w sobie został zwolennikiem sposobu życia od wieków dzisiaj. Tradycja opiera się na praktyce kilka prostych i złożonych pozycjach zwanych asan. Wśród tych pozach, istnieją różne poziomy trudności i praktyków jogi można wybrać te, oparte na własnym poziomie wiedzy. Chociaż wszystkie asany mają liczne zalety, jeden szczególny Asana, która jest bardzo ważna jest Virabhadrasana lub wojownika stwarzają. Nazwa Virabhadrasana wybrano na podstawie wojownika, który był reinkarnacją indyjskiego boga Shiva, a gdy wykonywane tworzy wizerunek wojownik gotowy do walki. Jednak nie jest elementem walki fizycznej zaangażowanych podczas praktyki asan w jodze tym najbardziej podstawowym składnikiem jest wspieranie pokoju. Ta asana ma jednak nie zachęca jogina do walki wewnętrzne lęki i wznieść się ponad nimi. Ta asana ma trzy poziomy złożoności i dlatego jest podzielona wśród początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych joginów.

Wojownik I: Najbardziej podstawowym wojownik stanowią, wykonywana jest przez stojący w górach pozy a następnie rozszerzenie lewą stopę za prawą nogę pod kątem 45 stopni. Ramiona są podnoszone do góry, ramiona i biodra są skierowane do przodu. Podstawowym celem jest utrzymanie ramion w dół, z dala od szyi podczas uprawiania powtarzającego oddech i kanalizowania energii wewnątrz. Taka postawa jest bardzo trudne dla początkujących, jak trudno jest utrzymać z tyłu stopy płasko na ziemi w trakcie tej asany. Więc niektórzy nauczyciele pozwalają kilka modyfikacji przed komendą zyskuje nad pozy.

Korzyści: Wojownik I Wzmacnia klatkę piersiową, ramiona, nogi, biodra, ramiona i plecy. Rozciąga się również płuc klatki piersiowej, brzucha i groins. Jest to również świetny sposób na zmniejszenie bólu kulszowego znacząco.

- autor artykułu